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推荐新妈妈产后美颜餐

2019-05-16 17:30:30 | 来源: 小吃

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推荐美颜餐——

红枣菊花粥

材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,

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制作:

把3种材料放入锅内,加水适当煮到黏稠状便可食用。

推荐理由:

大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,常常食用,能使脸部肤色红润。

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适当

制作:

1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。

2.加入海米,再加适当盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明便可。

推荐理由:

油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,3原料相配,共成补衰弱、消虚胖之佳品,常常食用可改良脸部浮肿。

消痘汤

材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适当

制作:

1. 把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

2. 先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮便可熄火,闷半小時。

3. 食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。

推荐理由:

此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适当而止。

苦瓜羊肉汤

材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适当大白菜、大骨头《我想结婚》北京首映 郭品超王希瑶“有缘无分”
、生姜、米酒等。

做法:

1. 把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮1小时。

2. 去除药袋和大骨头后,顺次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后便可食用。

推荐理由:

苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

芝麻薏仁山药牛奶

材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适当

做法:

取黑芝麻粉1/3汤勺、薏仁粉1汤勺、山药粉1汤勺、奶粉2汤勺,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。

逍遥美顏茶

材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

做法:

把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,便可饮用。

推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可以让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。

忌讳:身体器官及内脏有发炎现象时,应暂停饮用。

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