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庇护宝宝肠道如何公道饮食

2019-05-16 21:58:58 | 来源: 主食

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夏天到了,大部份宝宝的胃口都不大好,常常是“无病3分虚”,消化功能下降,且易产生“苦夏”的症王宝强妻子晒自拍照 网友赞其美若天仙(图)
象。夏天气温高,食品容易腐烂,孩子1旦食用,易引发食品中毒,造成孩子肠胃功能的障碍。

儿童消化不良

小儿消化不良主要表现为厌食、腹满胀痛、呕吐、大便腥臭等症状。导致消化不良的缘由较多,除卫生、饮食习惯等缘由,值得注意的是,在消化道功能性疾病中,精神因素的作用已在其病发机制中占据重要地位。儿童的情绪不好也可能导致消化不良症状的产生。

饮食提示

预防宝宝夏季消化问题,家长要公道安排饮食,注意均衡膳食营养。

★补充盐分和维生素

营养学家建议:高温季节最好每天补充适当的维生素与矿物资,可多吃黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用1些果汁。

★勿忘补钾

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,会引发人体疲倦无力、食欲不振等症候。避免缺钾最有效的方法是多吃含钾食品,新鲜蔬菜和水果乃首选。

★勿暴饮暴食,饮料少喝

夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好。细粮与粗粮要适当配搭吃。冷饮或雪糕可起到1定的祛暑降温作用,但不可食之过量。

★清补为好

夏季特别是脾虚者,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。

★及时补水

夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水份的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。建议家长可以自行煮1些绿豆汤,金银花水来为儿童消暑补水。

★注意食品卫生

高温易导致食品变质,因此吃剩的食品要立即放进冰箱;冰箱中食品吃第2顿时要注意煮透。在第二天食用之前,应将冷冻过的食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

★蛋白质摄取要充足

夏天容易出现蛋白质摄取不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天男子为200多块钱和老婆吵架 纵身跳江(图)
保证适当的牛奶鸡蛋摄取量。

(指点医师:吴锦晖 广州市妇婴医院营养科营养师)

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