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白果薏米粥的做法

2019-05-16 20:29:57 | 来源: 西餐

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白果薏米粥的原料:白果、薏米,百合,糯米;

白果薏米粥的做法:

1、白果去壳后放入热水中浸泡半分钟,撕去皮,用牙签捅去心。

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锅中加两斤水,下洗净的薏米、糯米、百合,用中火烧沸后改小火煮约210分钟。

3、下白果续煮210分钟。

4、放冰糖,煮两分钟即成。

家常菜做法大全温馨提示:

1、白果去壳后放入热水中浸泡半分钟,撕去皮,用牙签捅去心。

2、锅中菠萝科学奖昨颁奖 上海好奇心指数全国第二
加两斤水,下洗净的薏米、糯米、百合,用中火烧沸后改小火煮约210分钟。

健康提示:

白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物资、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论:每100g鲜白果中含蛋白质 13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多中微量元素,8种氨基酸,具有很高的食用价值、药用价值、保健价值,对人类健康有奇特的功效。

食品相克:

有实邪者忌服,容易出血的人和身体虚寒的人也不宜食用白果。

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