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两种蔬菜轻松吃出性感美腿

2019-05-16 22:54:37 | 来源: 西餐

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导语:春季来了,打底袜又上阵了。看着自己粗粗的大腿怎敢轻易露出来呢,这么丢人!不用苦恼,还有时间来。其实,瘦腿除汗流浃背的做腿部练习意外,还应当注意饮食。这里就有1个饮食瘦腿的偏方,就是吃圆白菜和芹菜两种蔬菜来瘦腿。

具有纤纤玉腿是每个女孩的梦想,看着T台上那些模特真的羡慕的要死。虽然我们天生没有那样的长腿,但是够瘦就行,身材比例搭配好了,仍然也是美丽动人的哦!今天就来教你1个瘦腿的偏方,就是吃。而且是吃两种蔬菜,很实惠的瘦腿方法吧,赶快来学1下。

吃圆白菜和芹菜瘦腿:

首先来了解1下圆白菜的营养价值了:

圆白菜的利用非常的丰富,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。1杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量,而钙是强健骨骼的最好搭档;其中胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,具有很好的美容养颜抗衰老的作用;圆白菜富含叶酸,有助于提高人体免疫力,预防感冒;而且新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用。建议多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。对减肥非常有益。

再来了解1下芹菜的营养价值了:

芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有相当重要的作用。而且西芹也含有大量的钙质,可以补脚骨力,另外一方面亦含有钾,可减少下半身的水份积聚。加上芹菜中还有很多的膳食纤维,特别是含有降血压成份,那降血脂、降血糖作用就不言而喻了。芹菜中西芹的热量是很低的,1大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量,减肥非常给力吧!

圆白菜芹菜的做法:

材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、沙糖少许、盐少量。

做法:1、去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋便可。

提示:圆白菜糖尿病和肥胖患者的理想食品,可以多吃1些。不过圆白菜含有的粗纤维量虽然多,但是质硬,因此脾胃虚寒、泄泻和小儿脾轨道交通超大投资 刺激机床设备行业发展
弱者不宜多食。

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